Fitness
La nouvelle saison 2022 / 2023 offre de nouvelles activités Fitness :
Body tonic
Cours de fitness sur musique entrainante en utilisant bâtons, altères, élastiques disques et chevillières lestées en alternance
--> Tonification, cardio, renforcement musculaire et abdos fessiers
Body relax
Réveil musculaire , étirement 25 mn, auto massage ou en binôme avec balle ou ballon, points acupressures, relaxation
--> Exercices de relaxation et d'étirement
Fit Ball
Exercices lents avec gros ballon
--> Exercices de tonification, renforcement musculaire, proprioception et étirement
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Travail des muscles profonds, des stabilisateurs des abdos fessiers, des lombaires et l'équilibre
Cardio Ragga Latino
Cours de Fitness cardio
sur musique Latino /Afro / Danse à Chorégraphie ludique,
Lâcher Prise
Nouvelle formule à la carte
- Un cours par semaine 140 euros Cirad ; 170 euros extérieur + cotisation (18€ cirad ; 20€ extérieur)
- Deux cours par semaine 175 euros Cirad ; 205 euros extérieur + cotisation (18€ cirad ; 20€ extérieur)
- Trois cours par semaine 215 euros Cirad ; 245 euros extérieur + cotisation (18€ cirad ; 20€ extérieur)
- Trois cours par semaine 260 euros Cirad ; 300 euros extérieur + cotisation (18€ cirad ; 20€ extérieur)
Horaires
- Les lundis, mardis, jeudis et vendredi de 12h à 13h (les créneaux seront déterminés selon le nombre d'adhérents)
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Du mois de septembre au mois de juin
à Montferrier sur lez
- Foyer Rural Place des aires pour les activités Body tonic --> Les mardis et Fit Ball --> les jeudis
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Salle des Bugadières
chemin des Bugadières pour les activités suivantes:
- Cardio Ragga, Latino --> les lundis
- Body relax --> les vendredis
Reprise des cours le lundi 12 sept 2022 à 12h (cardio Ragga, Latino)
Cours découverte la semaine du lundi 12 au vendredi 7 et le jeudi 16 septembre 2022 à 12h
Attention L'accès aux cours sera exclusivement réservé aux personnes qui auront réglé leurs cotisations (adhésion ASCC et cours).
Merci de prévoir votre règlement en 3 chèques en précisant la (les) discipline(s) choisie(s) à remettre par courrier interne ou directement à Muriel ou à Richard
Informations complémentaires
Muriel JULIEN (professeur ) --> muriel.diazjulien@orange.fr / 06 48 18 83 52
Richard D'AGATA --> richard.dagata@cirad.fr / 06 15 03 61 50
[ Contact ]
TA 182 / 04, Avenue Agropolis, 34398 Montpellier Cedex 5 - France
Tél. : +33 4 67 61 75 35 - Fax : +33 4 67 61 56 70
Courriel : richard.dagata@cirad.fr
| Adhérents à cette section |
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 Adell Marie
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Alami Sophia
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Alberti Jean Pierre
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Ambert Elisabeth
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Barnes Annael
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Bauman David
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Betbeder Julie
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Boggio David
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Bourbouze Eva
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Boutinot Laurence
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Campagne Frederique
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Campas Laurence
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D'agata Richard
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De guilhem Marie Laure
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Dutilly Céline
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Fernandez Diana
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Isnard Sandrine
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Jouve Anne marie
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Lashcary Fanny
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Lesage Christine
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Leuzy Valérie
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Malafosse Olga
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Polo alexandre
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Simakina Ekaterina
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Thuillet anne celine
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Vernet Aurore
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Vidal Monique
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