Fitness

Fitness

La nouvelle saison 2022 / 2023 offre de nouvelles activités Fitness :

Body tonic
  Cours de fitness sur musique entrainante  en utilisant bâtons, altères, élastiques disques et chevillières lestées en alternance

--> Tonification, cardio, renforcement musculaire et abdos fessiers
 
Body relax
 Réveil musculaire , étirement 25 mn, auto massage ou en binôme avec balle ou ballon, points acupressures, relaxation 
 --> Exercices de relaxation et d'étirement 

Fit Ball Exercices lents avec gros ballon
 --> Exercices de tonification, renforcement musculaire, proprioception et étirement
           *  Travail des muscles profonds, des stabilisateurs des abdos fessiers, des lombaires et l'équilibre
 
Cardio Ragga Latino  
  Cours de Fitness cardio  sur musique Latino /Afro / Danse à Chorégraphie ludique,  Lâcher Prise

Nouvelle formule à la carte

  •  Un cours par semaine     140 euros Cirad ; 170 euros extérieur + cotisation (18€ cirad ; 20€ extérieur)
  •  Deux cours par semaine 175 euros Cirad ; 205 euros extérieur + cotisation (18€ cirad ; 20€ extérieur)
  •  Trois cours par semaine  215 euros Cirad ; 245 euros extérieur + cotisation (18€ cirad ; 20€ extérieur)
  • Trois cours par semaine   260 euros Cirad ; 300 euros extérieur + cotisation (18€ cirad ; 20€ extérieur)

Horaires

  • Les lundis, mardis, jeudis et vendredi de 12h à 13h (les créneaux seront déterminés selon le nombre d'adhérents) 
  • Du mois de septembre au mois de juin
     

à Montferrier sur lez

  • Foyer Rural   Place des aires pour les activités Body tonic --> Les mardis et Fit Ball --> les jeudis
  • Salle des Bugadières  chemin des Bugadières pour les activités suivantes:
                                                                                                   - Cardio Ragga, Latino --> les lundis
                                                                                                   - Body relax                  --> les vendredis

 

Reprise des cours le lundi 12 sept 2022 à 12h (cardio Ragga, Latino)

 

Cours découverte la semaine du lundi 12 au vendredi 7 et le jeudi 16 septembre 2022 à 12h 

 

Attention L'accès aux cours sera exclusivement réservé aux personnes qui auront réglé leurs cotisations (adhésion ASCC et cours).

Merci de prévoir votre règlement en 3 chèques en précisant la (les) discipline(s) choisie(s) à remettre par courrier interne ou directement à Muriel ou à Richard 

Informations complémentaires

  Muriel JULIEN (professeur ) -->   muriel.diazjulien@orange.fr / 06 48 18 83 52
 Richard D'AGATA  -->  richard.dagata@cirad.fr / 06 15 03 61 50
 

 

 

 

 

 


[ Contact ]

Richard D'AGATA
TA 182 / 04, Avenue Agropolis, 34398 Montpellier Cedex 5 - France
Tél. : +33 4 67 61 75 35   -  Fax : +33 4 67 61 56 70
Courriel : richard.dagata@cirad.fr

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